运动后体重却没下降 减肥时这两个问题一定要解决

　　奥海时尚网讯 你是否从小就很胖，一直被称呼小胖子？有多少次想减肥，自己一个人摸索着尝试，但是千辛万苦体重偶尔轻了，但是人并没有瘦，减减停停这几年，却一直也没有真正瘦下来。其实最好的减肥方式就在我们身边，但是往往被人忽略，那就是喝水！或者你说“胖的人喝水都能胖”吗？那么小编给大家科普一下吧！想要攻克肚子上的顽固赘肉，首选要保证体内毒素排出，这样才不会造成腹部水肿引起的肥胖。其次就是提高身体新陈代谢、燃烧多余的脂肪。

　　但是呢，喝水减肥不是光喝水就可以了，加点减肥食材更好哦！首先，小编力建柠檬片，在柠檬当中含有很高的柠檬酸，这种成分能有效的帮助促进身体的一个肠道蠕动，加快血液的循环提高代谢功能帮助有效的减肥瘦身哦，在平时的时候可以利用柠檬来泡水喝，加入一点蜂蜜进去能有效的帮助减肥瘦身哦！

　　洋槐蜜是排毒养颜的著名天然食物，古代后宫贵妃曾一度用蜂蜜水修身养颜，因蜂蜜有极高的抗菌抗氧化的作用，可以使人保持优美的体态及细嫩的皮肤，深得后宫佳丽的青睐。每日饮用蜂蜜水不仅可以排毒通便，更能瘦身减肥抗衰老，是养颜保健之佳品。

　　冬瓜皮荷叶茶也是减肥的一款好茶，冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，荷叶消肿利尿，两者同时具有去除油腻之效，饭后一杯，起到的减肥美容效果是很好的哦。

　　减肥是体重不减轻已经很惨了，可是还有更惨的，就是运动还会增重？到底是什么原因导致的呢？到底应该怎么破！

　　原因只有有两个，一是脂肪变肌肉，你要是刚开始跑步，因为跑步是大腿小腿的运动为主，所以在你运动后你的肌肉会很酸痛，你的肥肉会有一部分会长成肌肉。整体看来，体重可能变化不大甚至略有增加。跑步之后真的会长肌肉你的身型会比之前的都会有力很多。所以运动之后一定要进行按摩放松，不然要是你的整体变瘦了，但是胳膊和小腿变粗了就又要花时间瘦胳膊瘦腿了。

　　二是进食变大量，刚开始跑步真的好累好累，感觉都要饿晕在路上了，感觉到身体需要补充能量了！既然都跑了步，消耗了那么多的能量，多吃一点好像也没有什么关系。错错错，想的倒是美得很，这样是不行的，你是来减肥又不是来健肌肉的。一抵一消，这样自然就不会瘦了。

　　如果光运动不节食，那么你的肉肉还是会长的，也许不会长的更胖，但是绝对不会变瘦。双管齐下才是硬道理。想要瘦你就是要控制你的饮食，不要光想着运动就行。这样你的减肥梦想就不会太远了。