又到了减肥的关键时刻 但节食减肥并不是好办法

　　奥海时尚网讯 减肥可以说是女孩子一生的话题。不知道有没有妹纸和小编一样，时常嚷嚷着要减肥，但是嘴上还是忍不住的吃，毫无疑问这样的方式不可能成功的，可是要知道对于小编这种天性爱吃的的人来说节食实在是太痛苦了。

　　也铁了心的节食几天，瘦了一点，可是一忍不住贪吃了几口，立马就会反弹，如此恶性循环。小编最后果断放弃了减肥节食的这种方法，规规矩矩的按照三餐来，偶尔还会来点小零食，几个月下来成功的瘦下来了。其实并没有什么锦囊妙药，只要我们在饮食上注意一点，完全可以轻松的减下来的。心情也会愉悦，不失为一个好办法，下面小编就要给大家具体讲解下吧。

　　早餐一定是要吃的，这点在很多减肥的帖子上都有提到，千万不要轻视，早餐我们可以吃的清淡一点，每天早上可以泡点燕麦喝，燕麦富含丰富的纤维，营养很是丰富这个我就不多提了（大家可以自行百度），热量低营养高的食物。减肥期间很适合用来当早餐。

　　如果觉得燕麦没有味道可以适当加入一些蜂蜜，蜂蜜对于女性来说是一种非常好的食物，混合燕麦不仅可以加入口感而且营养十足。另外大家也可以补充一点水果，这样营养更加均衡。

　　对于吃货来说怎么可以没有零食呢？适当的零食可以暂时填补肚子增添饱腹感，减少下一餐的用量，零食我推荐海苔，海苔可以说是热量很低的食物，口感也是很好，很多人都很喜欢吃，所以如果感觉很饿的话可以考虑海苔，多吃不胖不会有负罪感。

　　小编是个食肉动物，减肥期间也是少不了肉的，这下小编就会考虑鸡胸肉和鱼肉，它们的营养丰富并且热量也是很低的，很多健身的人也都会补充鸡胸肉达到增肌的效果。所以妹子们就放心吃喽！

　　爱吃的人似乎总有一个通病，那就是喜欢吃甜品。而甜品对于减肥的人来说绝对是一大禁忌的，但是有黑巧克力在减肥期间是可以吃的，这个大家可能很疑惑，黑巧克力的脂肪没有想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪。其次，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。

　　而在饮品方面呢，小编还是要推荐玫瑰茶的，类似的茶在很多地方都有推荐，既然如此受欢迎肯定是有其好处的，而玫瑰是养颜补血的，味道甘甜，天天喝对于女性来说是百害无一弊的。