减肥期可以吃什么 这四个要点需牢记

　　奥海时尚网讯 减肥是不少女生一生的奋斗事业，能减下来必然是最好的也是最高兴的，但不少人并不能太过于如愿，走上减肥的道路不见气色不止，甚至有人减比不减还要胖，怎能叫人不崩溃，如果减肥方式不对那还真是比不减还惨，来看下下面几点吧，希望宝宝们减肥的时候切记啦！

    1、不要吃减肥药

　　都知道是药三分毒，减肥药不仅伤害身体，还容易引起反弹，让人得不偿失，所以这种方式不靠谱。

　　2、一定要吃早餐

　　营养学家说过，早餐是人体最重要的一餐，也是最不易吸收转化为脂肪的一餐，不吃早餐不止伤身还会更肥，所以可以放心好好的吃早餐。

    3、运动后不要吃太多

　　有些减肥宝宝觉的减肥就是靠运动的，但运动过后的大吃大喝还更容易让你一胖到底，你运动出去的热量都没你吃进去的多，怎能不胖，所以要hold住。

　　4、要多吃粗纤维的食品

　　不要小看膳食纤维食物哦，它能很好的帮助肠道蠕动，能助你轻松享瘦哦。

　　综合以上四点，减肥中的亲们一定要切记，找到正确的方式才能把脂肪甩掉，在此，小编还有帮助减肥的美食要推荐给大家，它们能协助你减肥路上事半功倍，瘦出自己想要的样子，一起来看看！

全麦面包

　　这款全谷物杂粮包，麦香味浓富含丰富的粗纤维，既营养又美味，不仅能帮你唤醒早餐的正能量，横扫饥饿饱腹不发胖，更能促进肠道蠕动，运动过后也可以吃哦。

青汁粉

　　精选的天然大麦苗经过先进的冷冻干燥粉碎技术制备而成的青汁粉，它保留了所有大麦苗的营养和丰富的纤维素，能很好的改善人体酸性体质，刺激肠道保持肠道清洁，同时还可促进新陈代谢，让你瘦出自己想要的样子。

冬瓜荷叶茶

　　冬瓜荷叶茶优选冬瓜与荷叶绿色健康，口感清爽、清新怡人，饭后半小时饮用效果最佳，饭后饮用正好能与高热量的食物接触，让你控制脂肪轻松享瘦。

黑乌龙茶

　　这是一款采用高山上大颗粒乌龙茶烘焙油切的黑乌龙，双倍高浓度，喝后有着浓郁的茶香回味，它是切油去腻好能手，口感醇柔效果翻倍，不用减肥药，让你健康享瘦还原S曲线好身材。

柠檬片

　　只要把这金黄的柠檬片放在水里浸泡3分钟即能饮到一杯酸甜可口的柠檬水了，它能助你每日补充维C，同时还能促进肠道蠕动，排出体内垃圾毒素，它还是美白神器哦，让你瘦身养颜两不误。

红豆薏米粉

　　这款红豆薏米粉无蔗糖无化学添加，长期食用不会腻，口感美味且营养价值高，能助宝宝们健康调养远离湿气，让你远离湿胖油腻一身轻，同时还能改善皮肤的细腻光滑哦。

无糖燕麦饼干

　　粗粮可保留诸多细粮中没有的营养成份，这款麦香醇厚的无糖燕麦饼干，它不仅饱腹无负担，不用担心热量，还能补充高膳食纤维营养，能更好的促进肠道蠕动，它是休闲时刻或运动过后的不错选择哦。

水果燕麦片

　　减肥时期不用饿肚子，早餐不止要吃饱还要吃好，这款五彩缤纷的水果搭配精选的燕麦片就是个早餐的不错之选，即冲即食，营养美味又健康，还能加快新陈代谢，促进肠道蠕动，不必走弯路，让宝宝们轻松享瘦。