两大有氧减脂运动 夏季轻松做个瘦美人

　　奥海时尚网讯 说起减肥之路，对于胖MM真的是一把辛酸泪，减肥方法，换了一遍又一遍，最终努力还付之东流，是不是已经有不少妹纸哭晕在减肥的道路上了呢？别气馁，要想流汗不流泪，还滴靠有氧运动，助你燃脂加倍喔！

　　第一招：跳绳减肥法，每天坚持跳绳30分钟，不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。第二招：游泳减肥法，炎热的夏天，最适合呆着泳池里了。游泳不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。

草决明纤饮

　　不喜欢喝普普通通的白开水的小伙伴们可以尝试喝组合花茶。它能够促进机体新陈代谢，抑制脂肪的合成有着显著的作用！睡前如果来一杯这样的组合茶，洗去一天积攒的油脂，毒素，促进肠道的蠕动，及时将他们排出去，想拥有曼妙曲线的朋友绝对不能错过！

青汁

　　如果你是个不荤不食饭的人，挑食严重到基本不会与蔬菜打照面的，那请与青汁交好。青汁中混有各种绿色蔬菜，调制而成，被人们称为“绿色血液”的青汁，不仅含有丰富的维生素，同时里面的黄酮类物质，对人体有保健作用，是非常适合减肚腩的。

玉米片

　　精选天然的玉米，放心食用，清香甜蜜，酥脆可口，其中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动，所以对那些减肥中的MM来说是非常好的代餐食品喔！

山楂

　　山楂条，看似硬，吃起来却酸甜香软，维生素C、胡萝卜素及多种有机酸，有助于增强肠胃消化酶的分泌，帮助我们分解肠胃的食物，清除油腻食物的美味，是可以随身携带的减肥小零食呢！

蓝莓果干

　　蓝莓中含有丰富的VC和膳食纤维，便可促进人体的肠道蠕动，花青素能有效保护眼睛、减少眼睛疲劳，进而促进血液循环，有利于增强新陈代谢。让你燃脂加倍噢！

苦瓜茶

　　苦瓜茶，味道就清香，苦的清淡，是更容易被接受的口感。喝着苦瓜茶败火的同时，顺便刮刮油瘦瘦身，减少对脂肪的摄入，有效地消耗热量，体内油脂堆积得少了，自然也就瘦下来了。

苦荞麦茶

　　苦荞茶营养丰富，具有降血脂、降血糖的效果，同时可以减肥败毒，健脾开胃，清理人体垃圾，功效杠杠滴！加工后的苦荞茶喝不起并不感觉苦，还很香，值得饮用哟！