贴秋膘贴的太胖了？吃点这几种食品可以排油降脂

　　奥海时尚网讯 每年到了秋天之后总会有很大一部分人胖好几斤，主要还是因为夏天已经过去了，不需要穿那些清凉超级显露身材得衣服了，同时加上立秋贴秋膘，可以说是还没到中秋节就已经胖三斤了。体重的升降幅度过于明显不管是减肥还是增肥都没有好处，秋天更是如此，因此今天给大家推荐几款可以排油降脂的食物，就算不胖多吃一些对于身体也是有好处的呦。

　　首先是黑木耳，很多人刚刚自己做饭的小伙伴总在纠结每天吃啥，但是却从来没有吃过黑木耳，因为这个实在是太容易被忽略了啊。提到蔬菜怎么想的是土豆，芹菜或者黄瓜，提到肉咱们想的各种小动物，而提到不荤不素咱们第一反应就是鸡蛋，海鲜更不用说了，就算是菌类咱们想的也是香菇，所以黑木耳如果不是特别爱吃的人真的是很容易好久好久都不做啊，太容易被忽略了。但其实黑木耳中含有非常丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这些都可以促进咱们的肠胃蠕动从而导致排便的效果，所以多吃黑木耳是会瘦的。

　　其次咱们要来说说蘑菇了，总有人和我反映说吃蘑菇像吃肥肉一样的感觉，所以不爱吃。但是仔细的咀嚼一下，可能是有点像，不过哪有肥肉那么腻啊。常规的香菇中含有丰富的膳食纤维，这可以让咱们哪怕吃的不多也有饱腹感，因此可以保证咱们摄入的能量刚刚足够但是不会超标，因此也可以作为减肥餐吃的呦，毕竟吃不了多少就吃不下了。

　　最后咱们再说说鱼肉，其实一般的海鱼或者河鱼中的胆固醇都很少，并且拥有丰富的蛋白质，但是体寒之人不宜使用，鱼一般都属于寒物，并且很多人都不喜欢鱼腥味，所以鱼是建议大家吃得，但是不见大家经常吃。