好习惯让你更容易瘦下来

　　奥海时尚网讯www.oursea.com 减肥的过程，就是在不断的改正不良习惯的过程，等我们有一个好的习惯时，相信脂肪会越来越远离我们的。下面这几个日常习惯，如果我们养成了这几个号习惯那就会瘦的更轻松。

　　一、坚持喝温水

　　女生的话还是不建议喝凉水，会使得体内寒气加重，而且也会影响月经，每次喝水的时候还是喝温水比较好，这样能够促进新陈代谢并且能够加快脂肪的燃烧。

　　二、早起早睡

　　规律的作息也能够使得代谢正常的运作，有助于燃烧多余的脂肪，而且这个季节温度也是很适宜，建议每天早起早睡，早上起来以后还可以出去锻炼一会，让身体消耗更多的脂肪。

　　三、不要过度节食

　　减肥是不推荐节食减肥的，节食减肥是通过不吃东西减少热量的摄入，这样我们就会感到更加的饿，更容易暴饮暴食，是非常容易发生反弹的，所以推荐大家还是正常饮食，多吃一些高纤维的食物，增加饱腹感。

　　四、吃零热量的食物

　　我们平时可以多吃一些富含高纤维的食物，因为热量本身是很低的，如果肠胃药消化他们的话，那么我们的身体就会需要消耗更多的热量，所以我们可以多吃一些芹菜，牛肉等这些食物。