常吃这几种食物更容易瘦下来

　　奥海时尚网讯www.oursea.com 如果正处于减肥的朋友们，每天不知道吃什么的话，那么今天小编就给你一份有助于瘦身的食谱，以后经常吃这几种食物，那么就不会发愁每天吃什么了，并且这几种蔬菜做起来也是非常方便的，经济又实惠。

　　首先第一个就是黄瓜，常吃黄瓜能够帮助我们体内的脂肪分解，并且口感也非常好，我们吃黄瓜的时候要慢慢的咀嚼，这样能够刺激我们的饱腹中枢，以此来控制食欲。

　　第二种食物就是西红柿，西红柿中的番茄红素，能够很好的有效防止细胞的积聚，并且其中的抗老化作用是维生素E的100倍，这样能够同时清除体内的活性氧，能够很好的抑制黑色素的形成，如果我们常吃西红柿，那么就会由内到外都会变得更加漂亮。

　　第三种食物就是豆芽，豆芽的热量不高，并且能够维持饱腹感，豆芽中富含非常丰富的维生素b2，并且是脂肪燃烧的好助手，维生素b2能够提高脂肪代谢的效率，如果当我们体内缺少维生素b2的时候，那么就会影响我们体内对脂质的溶解，热量的消耗也会变慢，所以多吃豆芽能够帮助我们脂肪的代谢。