减肥多久才能够有效果呢

　　奥海时尚网讯www.oursea.com 一般来说健身减肥是需要三个月才能够看到一个明显的效果，这是因为我们的身体细胞更新的周期是三个月到半年之间，因为每天都有新的细胞产生当然了每天也会有细胞消亡，我们的身体是有记忆功能的，就比如说我们的头发，如果我们的头发掉了，就会在相同的地方长出来新的，而不会在我们身体的其他部位长出来是一个道理的，比如说我们有个小伤口会自动愈合一样，这些都是我们身体的记忆。

　　同样，这对我们的体形来说也是有记忆的，在我们的身体的的脂肪细胞在快速下降的时候，我们的身体就会启动一保护系统为了防止脂肪的快速流失，这就是很多减肥的人每天吃的少但是食欲却不是很强。

　　一般正常人减肥的话平均每个月减八斤左右是正常标准的，而且在减到八斤以后我们在需要通过3个月的时间巩固我们的身体记住现在的体形，所以很多人瘦下来以后再反弹是非常常见的，所以对于减完肥后的三个月是尤为重要的，一定要控制住自己的饮食，这样才不会容易反弹哦。