适合减肥吃的食物

　　奥海时尚网讯www.oursea.com  减肥的时候如果一直节食，最后如果没忍住吃东西的话就会越减越肥，到最后也就放弃了，这是很多减肥人士的共鸣，今天小编就告诉大家在减肥的时候可以吃的几种食物，这样让你在减肥的过程中再也不会再忍饥挨饿，并且还能够减肥哦。

　　首先第一个就是燕麦，对于减肥人士来说，减肥的时候吃燕麦能够有效的代替主食的功效，并且在热量方面，燕麦的热量是远远小于米饭的，并且其中的膳食纤维是很好的能够给人带来饱腹感的，并且能够促进肠胃的蠕动，非常有助于消化。

　　玉米也是一种非常富含维生素的食物，对身体也是非常好的，而且其中的膳食纤维也是非常有助于消化的，能够促进肠胃的蠕动，比较容易帮助排便，而且非常容易吃饱，其中的脂肪的含量也不是很多，所以对于减肥的人来说也是非常不错的选择。

　　地瓜，地瓜也是一种膳食纤维很丰富的食物，因为膳食纤维是没有办法直接被消化的，所以能够减缓食物的消化的速度，能够增加饱腹感，所以很多人都用红薯作为主食，这样能够增加饱腹感的同时也提供了充足的能量。