减肥的过程中如何吃油

　　逸海时尚网讯www.easysea.com 　我们每天炒菜几乎都会吃油，我们吃的肉类，鱼类，甚至是鸡蛋，牛奶中都是含有大量的脂肪，如果我们这样继续吃下去的话，是减不了肥的，而现在我们日常生活中的饮食都离不开油，那么到底应该怎么吃油才能减肥呢？今天就跟小编一起来学习一下吧。

　　其实从减肥的角度老说，什么油的热量都是差不多的，大概每100g的油的热量大概在900kcal左右，所以对于减肥的人来说，吃多少油更为重要，而不是吃什么油。

　　油脂这个东西，对于我们来说，是好是坏并不能一杆子就能拍死的，而是要根据不同的情况具体分析，什么样的人应该吃什么样的油，而对于减肥的人来说，所有的油几乎都是差不多的效果，所以最重要的一点就是要控制油的摄入量，我们在日常生活中的饮食上面也一定要注意脂肪的摄入，但是一定要避免在运动前后摄入脂肪，这样会影响生长激素的哦。