你还在熬夜吗？

　　奥海时尚网讯www.oursea.com 白天要上班，晚上我们可以用来做自己喜欢做的事情，也只有晚上我们能有属于自己的时间，有时休闲娱乐，有时上网看剧很多很多都已经成为熬夜的借口了，这是一种非常普遍的现象。但是有些人却认为自己很年轻，熬夜没有事情，殊不知其实熬夜正在摧毁着我们的身体。

　　有些人认为过了12点以后才算是熬夜，但是真的不是这样，首先熬夜就是在我们凌晨以后还没有进入到睡眠状态那么就算是熬夜，但是按照我们人类的生物钟来说，晚上11点如果没有睡觉的话那么你就已经算是熬夜了，因为我们人类晚上11点开始各个器官就开始处于一个休息的状态了。所以这个时间以后我们千万不要再玩手机或者是吃东西了。

　　长期的熬夜就会对我们人体产生的危害特别的大，不仅会对我们身体上带来危害，同时也会对我们肌肤带来一定的危害，我们肌肤的状态差，或者是缺失水分，肌肤松弛等这些问题都是和熬夜有关，所以有些女生虽然护肤的工作做的很好，但是依旧肌肤的状态还是不好，有很大程度就是因为晚上熬夜导致的缺乏睡眠，所以我们千万不要再熬夜了。

　　我们最好的睡眠时间就是10点之前，10点睡觉，6点起床，8个小时的睡眠时间足够了，做到早睡早起这是非常关键的事情，我们如果刚开始不能做到10点睡觉的话，我们也应该最晚11点之前一定要睡觉了，因为我们身体11点以后就开始处于一个休息的状态了，所以为了我们的健康，为了我们的肌肤一定要早睡。